La cuesta de enero

Te propongo un plan de tan solo 15 días. Durante 15 días evita los siguientes productos alimenticios:

-Toda la chatarra. Sí lo procesado lo que dura y dura y dura y jamás se echa a perder. Lo que viene en cajas de cartón, plástico, incluyendo las botellas.

-Olvida por dos semanas el trigo y derivados. Incluyendo las levaduras. OJO hay pan que no tiene gluten pero sí levaduras.

-Retira de tu menú lácteos y derivados. No, no, no….. la leche deslactosada también se va 15 días.

-Retira al más peligroso de estos productos: el azúcar. La blanca y, aunque esté de moda, también la morena y las artificiales la sucralosa (Splenda), la peligrosa sacarina se va también, estas dos que no regresen ni en 15 días. Esto incluye los dulces y los dulces líquidos, me refiero los venenosos refrescos. Si tienes duda de esto te recomiendo mi corto video sobre éste tema en www.faromedico.com Los jugos de frutas también entran en la categoría del azúcar.

-Pa fuera los granos como lentejas, maní, frijoles, garbanzo.

-Descansa de las papas en cualquier tipo de sus formas estas al igual que el arroz se convierten en azúcar. Y por cierto:

-Arroz también descansara por 15 días.

-Y desde luego el Alcohol. Si un gramo de carbohidrato da 4 kilo calorías el alcoholito genera7 kilo calorías por gramo. En reposo cualquier tipo de él 15 días.

Todos estos productos que estas dejando de ingerir, además de engordar inflaman y me refiero a todo el cuerpo incluyendo el revestimiento interior de tus vasos sanguíneos. Y generan todas las enfermedades crónicas.

Y ¿que vas a comer?….Alimentos. Claro orgánicos sería lo ideal.

-¡Todos los vegetales que quieras!!!!

-Y huevos, pollo, pavo, peces, nueces y carne magra.

-Aguacate, aceite de oliva, de ajonjolí, de coco con cada alimento.

-Ejercicio tan simple como caminar

-Dormir de corrido tus 8 horas diarias.

-Puedes comer 5 veces al día cualquiera de los alimentos recomendados a manera de refrigerio.

    ¿Se te hace pesado? inténtalo solo 8 días. Y verás lo bien que te sientes. Seguro completarás los 15 al final .

Dr. Javier. Hdz. Covarrubias.